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腸胃不好該怎么調理 腸胃不好的人要改正這些不良習慣

作者:王潔   來源: 排毒革命   2018-08-29
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   腸胃不好該怎么調理?腸胃的不適就會造成人體各項功能受到損害,所以,我們要注意保護好自己的腸胃,不能因為各種不健康的生活方式而造成腸胃的損害。

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  狼吞虎咽的吃飯方式是不利于身體的。這種方式會使得食物咀嚼不充分,從而加重胃的負擔,影響消化,容易造成胃炎和潰瘍。由于吞咽太快,也可能造成油炸及堅硬食物擦傷喉管,骨刺等卡住喉嚨。所以,吃東西要細嚼慢咽。

  對于喜歡吃的東西暴飲暴食也是不對的。毫無節制的過量攝入葷腥之物,會促使膽汁、胰腺大量分泌,造成胰腺炎和膽道疾病發生。還會引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉,還可能發生急性胃擴張和胃出血。所以,不管是對于什么樣的食物都要有節制的攝入。

  不顧正餐而過量攝入零食也是一種不良的飲食習慣。零食攝入過多,會使正餐是沒有食欲,從而造成淀粉類碳水化臺物和蛋白質的攝入不足。從而造成營養不均衡,長期下去,會使身體素質下降。另外,愛吃零食的人,飲食不規律,會干擾消化功能的正常運行,常委得不到應有的休息,從而直接導致腸胃疾病。

  嗜吃甜食也是一種不良習慣。這會導致人體內血糖濃度過高,人體內環境失調,降低機體的抗病能力,引起感冒、齲齒、骨質疏松等,還容易因為胃酸過多而促使胃潰瘍的發生。特別是對于兒童和青少年來說,長期吃糖太多會使人食欲減退,營養素缺乏,不利于生長發育。

  除了這些飲食上的習慣之外,衛生習慣也是十分值得注意的。廚房用品的衛生、個人衛生的情況都可能造成人體內的毒素和細菌堆積,從而影響腸胃功能,所以對于多方面情況應該多加注意,防止病從口入,減少腸胃內的毒素攝入量。

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