彩票11选5技巧|福建体育彩票官方网站查询

加入中國菜譜網 開啟味蕾的全新旅程!

發布菜譜
你的位置 : 首頁 > 健康養生 > 疾病預防 > 其他疾病 > 正文

腰疼怎么辦 常做這事讓你人到中年腰不好

作者:中國菜譜網   2016-02-17
字體:

  隨著年齡的增長,許多人都會出現腰酸、腰疼的毛病,極大的影響其生活和工作。腰疼怎么辦?如何科學合理的預防呢?和菜譜網小編一起了解了解,常做這事讓你人到中年腰不好。

腰疼怎么辦 常做這事讓你人到中年腰不好

  1. 蹺二郎腿

  危險指數:★

  危險原因:蹺二郎腿會導致骨盆傾斜,腰椎承受壓力不均,造成腰肌勞損,同樣也會導致腰椎間盤受力不均,長時間這個姿勢是腰椎間盤突出的危險因素。特別是青少年處于生長發育期,常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

  小貼士:平時盡量不要蹺二郎腿,坐下時保持骨盆端正,使腰椎受力均勻。

腰疼怎么辦 常做這事讓你人到中年腰不好

  2. 長期直立工作

  危險指數:★

  危險原因:長期直立工作會導致腰肌緊張,腰椎長期受力增加,腰椎間盤突出風險增加。比如,售貨員就是因為長期站立工作,腰背部肌肉緊張,從而誘發腰間盤突出。

  小貼士:工作時腳下踩踮腳物,并雙腳輪替,可以增加腰椎前凸,同時緩解腰背部肌肉緊張。如果長期站立可做一些腰部伸展的動作。

打印
猜你喜歡
大家正在看
男人常吃三樣食物永遠不虛
男人常吃三樣食物永遠不虛

腎虛的調理方法 男人常吃這三樣食物永遠不虛。腎虛是男人都不愿面對的問題,但現實中很多男人都或多或少有腎虛的現象。中醫認為,藥補不如食補,男性朋友們可以從飲食上入手趕跑腎虛,快來和菜譜網小編學學吧。....

中國菜譜網是您實現從吃貨到廚娘、廚娘到廚神、廚神到廚霸的夢想廚房。
在這里,您可以領略舌尖上的美味,獲取最新健康資訊,分享您在美食路上的點滴精彩。
關注中國菜譜網,收獲美味人生!

彩票11选5技巧 湖北十一选五 26选5 为什么nba比分那么高 快3 中国竞彩篮球比分直播 lmb棒球比分 河南十一选五 青海快三 日本职业棒球比分直播 快乐飞艇 快乐扑克 四川快乐12 甘肃快三 江西时时彩 天津时时彩 天津时时彩