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補腎的方法 做到這六點養腎固精腎不虛

作者:源源   2017-03-18
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  補腎的方法 做到這六點養腎固精腎不虛。腎臟是身體的重要器官,每天都在把血液里的代謝廢物給過濾出來。血液里干凈了身體自然也就健康了。所以,養好腎就是在養命。

補腎的方法 做到這六點養腎固精腎不虛

  養腎護腎常做這6個動作

  1、按摩健腎法

  將雙手搓熱,分別放在腰部兩側,手掌貼著皮膚,上下摩擦腰部,直到出現灼熱感為止。在整個過程保持深呼吸,反復進行30次左右為最佳。

  2、站立護腎法

  兩足平行,雙腳與肩同寬,雙臂自然下垂,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次后,腳跟再落地。腎臟可以得到很好的鍛煉。

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