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春季戶外運動讓寶貝更健康

作者:中國菜譜網   2016-04-22
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春季戶外運動讓寶貝更健康

  春天到了,天氣慢慢變暖,媽媽們可以帶著寶寶出去玩,讓寶寶們獲得更多的戶外運動,這樣寶寶們可以獲得更多的“空氣維生素”,有助于提高生理機能。

  一、跑步

  父母和寶寶一起去跑步,教給寶寶正確的跑步姿勢,讓他自由自在地奔跑,使四肢在運動中逐步強壯有力。為增加跑步的樂趣,可以玩一些跑步游戲。例如:父母當大馬,寶寶當小馬,跟在大馬后面奔跑;或者父母當老鷹,寶寶當小雞,老鷹捉小雞。

  二、蹦跳

  蹦跳可以擴大關節的活動范圍,有助于寶寶骨骼發育和身體的平衡協調。兩三歲的寶寶可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戲,在跳躍中既發揮了想象力,又滿足了表演的欲望,身體各部分的骨骼肌肉都得到了鍛煉。五六歲寶寶可以學習跳繩。先是父母搖繩,寶寶跳,再教寶寶獨自跳繩,訓練四肢的協調能力。

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