彩票11选5技巧|福建体育彩票官方网站查询

加入中國菜譜網 開啟味蕾的全新旅程!

發布菜譜
你的位置:  > 健康養生 > 人群養生 > 母嬰保健 > 正文

懷孕怎么養胎 懷孕中期這樣吃能讓胎兒大腦發育更聰明

作者:陳滌平   來源: 中醫養生大成   2018-06-06
字體:

   懷孕怎么養胎?在妊娠的40周內,體內臟腑氣血陰陽會有很大的變化,歷代都很重視妊娠期的養生,稱之為“護胎…胎救…養胎”。唐代孫思邈在《千金要方》中更是提出了“逐月養胎法”,及至現代則提出了三期調養的理念。

網絡圖片

  中期(四到六個月)助胎氣

  妊娠中期,早孕反應消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長發育的階段,尤其是大腦的發育。

  要調養身心以助胎氣,孕婦動作要輕柔,心平氣和,勞逸結合,太勞會氣衰,太逸會氣滯,注意保暖,衣著寬松,多曬太陽,飲食既要重視營養的質,也要保證營養的量,營養要豐富,食物多樣化,不偏食,匆過饑過飽。

  要注意多食富含蛋白質、維生素的食物,同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物,如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等,要多食蔬果,有利通便,或結合食療,如黑豆、紅棗等。此期陰血常不足,易生內熱,故宜注意養陰補血

 >> 去中國菜譜網首頁

打印
猜你喜歡
大家正在看
男人常吃三樣食物永遠不虛
男人常吃三樣食物永遠不虛

腎虛的調理方法 男人常吃這三樣食物永遠不虛。腎虛是男人都不愿面對的問題,但現實中很多男人都或多或少有腎虛的現象。中醫認為,藥補不如食補,男性朋友們可以從飲食上入手趕跑腎虛,快來和菜譜網小編學學吧。....

中國菜譜網是您實現從吃貨到廚娘、廚娘到廚神、廚神到廚霸的夢想廚房。
在這里,您可以領略舌尖上的美味,獲取最新健康資訊,分享您在美食路上的點滴精彩。
關注中國菜譜網,收獲美味人生!

彩票11选5技巧